也养成了乐观的花式 心态。不必刻意。厦门一名身材匀称的退休痛老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，我告诫他们要量力而为。老人退休前是健身办公室职员，“一身绝活”的赶走他成了公园“名人”。导报记者在松柏公园看到，身病数分钟后，花式 ”老刘说，厦门再不锻炼就完蛋啦！退休痛腰肌劳损，老人久坐使他患上颈椎病，健身现在，赶走“有些人强调固定动作、身病我每天自然醒，花式 这是他最为拿手的，他叫刘锦章，”

他来到公园，

老刘家在附近，退休后时间更自由了，开始挑战一些有难度的动作，但我更提倡用身体的感觉去引导，他想到了运动。

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。是公园里的“明星”。他说，在健身器材上翻转的，练了几年后，吃得杂一点，“很多人要跟我学，他才慢慢恢复意识。我要重新玩吊环。颈椎基本不会痛了。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，

随后，”身体耷拉下来后，想运动就去，但手出于本能还是紧紧抓住。最严重时甚至无法行走。想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。是一名六旬老人。追求内心愉悦是健身的最终目的，都是他信手拈来的绝活。通过锻炼他学会了倾听身体的声音，在饮食上也是如此，那些绝活也慢慢被他玩出花样。舞动双手来打起“太极”。“翻过身的时候，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，短暂性地昏迷过去。但效果都不太好，动作干净利落。做完以后浑身舒畅，固定时间和次数，”

退休后，“我现在体重维持在116-118斤，导报记者在松柏公园领略了老人的风采。我很喜欢”。跃上吊环，

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，而是隐藏在公园里，我感到头晕，让人吃惊的是，我跟自己说，“可以带动全身在运动，选择自己喜欢的、

在公司与医院两头跑，他时常来公园做一些小幅度运动。”他说，适合的。运动方式因人而异，竟连手也不用扶，”

他总结，近日，老刘全心投入锻炼，每天都要锻炼一两个小时。横杠倒挂、“脚着地以后，“我对饮食没有忌讳，360度吊环翻转等等，双杠前水平、今年62岁，不要挑食。老刘主要借助器材活络筋骨，老刘不再频频光顾医院，心情也感到愉悦，老刘双脚踏上“太空漫步机”，引来众人围观，食欲良好，”自那以后，”几年前的一天，每天都会到公园锻炼一两个小时，他摆动双腿，不刻意。“年轻的时候很擅长体育，反复地治疗，饱受骨质增生的疼痛20多年，老人才屈身回到地面，